Flocons d'avoine : une recette énergisante pour le petit déjeuner

Flocons d’avoine : une recette énergisante pour le petit déjeuner

Commencer la journée du bon pied est essentiel. Quoi de mieux qu’un bol réconfortant de flocons d’avoine pour vous apporter l’énergie et les nutriments dont vous avez besoin ? Cette recette rapide et délicieuse est parfaite pour alimenter vos matins tout en réchauffant votre cœur. C’est un petit déjeuner qui rassasie et qui prend soin de vous.

10 minutes

15 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dans une casserole, versez le lait d’amande et ajoutez les flocons d’avoine. Faites chauffer à feu moyen en remuant régulièrement.

Étape 2

Lorsque le mélange commence à frémir, réduisez le feu et laissez cuire 10 minutes jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

Étape 3

Ajoutez le miel, la cannelle et les graines de chia en remuant doucement pour bien incorporer les saveurs.

Étape 4

Servez dans des bols et garnissez de noix de pécan pour ajouter du croquant.

Mon astuce de chef

Pour des flocons d’avoine encore plus crémeux, utilisez un lait végétal plus épais comme le lait de coco. Vous pouvez également ajouter des fruits secs ou des baies pour varier les plaisirs et les apports en vitamines.

Accord parfait

Avec ce petit déjeuner réconfortant, savourez un verre de jus d’orange frais pour une touche de vitamine C et un réveil tout en douceur.

L’info en plus

Les flocons d’avoine sont une céréale complète riche en fibres solubles. Ils peuvent aider à contrôler le cholestérol et à maintenir une sensation de satiété tout au long de la matinée. En intégrant des ingrédients comme les noix de pécan et les graines de chia, vous augmentez l’apport en bonnes graisses et en protéines.

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Comment servir

Servez vos flocons d’avoine dans de jolis bols avec une cuillère à café pour apprécier chaque bouchée. Les bols à céréales en porcelaine apporteront une touche élégante à votre table à petit déjeuner.

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