Idées de goûters sains à base d’avoine sans danger
Qui a dit que le goûter était nécessairement synonyme de sucre et de graisse ? Je vais vous montrer comment préparer des goûters sains et délicieux à base d’avoine. Comme un grand chef dans votre cuisine, je vous donnerai des conseils et des astuces pour améliorer vos habitudes culinaires.
15 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélanger les flocons d’avoine, le miel et le cacao en poudre dans un bol.
Étape 2
Le cacao en poudre est une poudre obtenue après broyage des fèves de cacao torréfiées.
Étape 3
Ajouter la noix de coco râpée et bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
Étape 4
La noix de coco râpée est obtenue en râpant la chair blanche de la noix de coco.
Étape 5
Former des petites boules avec vos mains et les placer sur un plateau.
Étape 6
Laisser reposer au réfrigérateur pendant une heure avant de déguster.
Mon astuce de chef
Astuce du chef : Vous pouvez varier les plaisirs en ajoutant des fruits secs ou des graines à votre préparation. Par exemple, des raisins secs, des amandes, des graines de chia…
Un goûter sain et équilibré
Pour accompagner ces délicieux goûters, je vous conseille un jus d’orange frais ou un smoothie aux fruits. Vous pouvez également opter pour une tisane si vous préférez une boisson chaude.
L’info en plus
L’avoine est une céréale très nutritive. Elle est riche en fibres et contient des protéines végétales. Elle contribue à donner une sensation de satiété, ce qui peut être bénéfique si vous cherchez à contrôler votre poids. Alors n’hésitez pas à intégrer l’avoine dans vos goûters !
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
Comment présenter ce goûter sain ?
Servez ces petites douceurs dans une jolie assiette colorée ou un petit bol pour mettre en valeur leur couleur chocolatée. Vous pouvez saupoudrer un peu de noix de coco râpée sur le dessus pour la touche finale. Ces gourmandises sont à consommer sans modération !
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?